15 ile

Za da 12 wejść przed 15 (!) musze zapłacić 48... mógłbym 40 za kiedy chce i na ile chce ale bida tam jest i źle się ćwiczy... Piotr szamaj teraz albo daj troche spróbować ;) Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-03-22 17:04:48

nie wiem nie proboje narazie maxow w polowie cyklu sprawdze i na koniec o ile mi silki*****e nie zamkna erulf ja sie spodziewalem tyle po smoku jak on po 14tusi na raz ***al i do tego jeszcze 2 kawy Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-04-09 15:20:29

dragon ile na bary? ziompel to pedro, zdjac bana dla domisia! Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-04-15 20:05:01

na stronkach wychodzi malo tak malo ze nie powiem nawet ile nie wiem mysle ze miedzy 15 a 18 moze i sie myle, nie wiem redukcja przede mna wiec sie nie martwie, lece narka! ban

To wsumie ile ciężaru będzie i jaki sprzęt? ja właśnie namawiam tatę na sp80 bo po maturze spadki będą i chyba jestem na dobrej drodze

joł! poszłem w kroki gainerowców zaliczyłem solare! 10 min jest za***iście! będzie dobrze! po ile min. było u was ładnie widać opalenizne, tzn po ilu sesjach? Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2006-05-15 13:22:32

niektorzy blisko sa szczelajcie dalej wreszcie sie dowiem na ile moja lapa wyglada dodam ze w nadgarstku mam 16,5cm moze to bedzie dla was jakis odnosnik Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-05-21 15:23:17

[...] /SFD/Images/2016/5/22/11afe550629f4ec38d1a89409412a70d.jpg /SFD/Images/2016/5/22/d1490c32658a469aae8c4ba4eada7532.jpg Dzisiaj bez trzymania michy! Tutaj lodziki po treningu /SFD/Images/2016/5/22/5c2c213a974f407794127309102e0df1.jpg I idę na imprezę z rodzinką, tam też jem ile chce i co chce ! Zmieniony przez - Biały89 w dniu 2016-05-22 21:33:41

[...] jak później wyjdzie na jaw, że kupował taki ŁKS czy Legia? Ja się pytam Michała, jak często przekroczył przepisy drogowe. On odpowiada, że „często”, ale ile razy został złapany? Kilka. Jak się złapie takiego Listkiewicza, to dopiero go można ukarać? Udało się paru klubom i należy postawić teraz białą kreskę. - Od początku do [...]

nie z przymiotnikami w stopniu równym piszemy łącznie ! oczywiscie to bylo w ramach zartu, zebys powiedzial ile kosztują pamietam ze na widzew kolezka kiedys po 15 kupowal chyba, ja w zyciu nie bylem na meczu

[...] d3, o3, ti, witaminy, kofeina, bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a915281b23384b94a79087ef369fb925.png Tak, chciałam golonki, ale mi nie smakowała }:-( więc nie zjadłam tyle ile wczoraj myślałam, że zjem, nie dogodzisz nooo... TRENING rozrzewkowe Wyciskanie sztangi leżąc 3x 15 15x 18,5/21 10x 23,5 5x 26 15x 18,5 14x 21 9x23,5 Wyciskanie [...]

[...] 10x okrazanie głowy krązkiem 10kg (po 5 w kazdym kierunku) Dzień 3. Rozgrzewka kettel 10kg 10 obwodów Wioślarz 500m 10x CurtisP 22kg 10x wznosy kolan do łokci (lub ile wyjdzie) 50-40-30-20-10 wyciskanie na klatke 50% 1RM Box jump Russian twist 5kg (w sumie na obie strony liczysz) Dzień 4 1. 1RM w MC dla dnaego dnia 5 obowdów 2x [...]

[...] 25,5kg/8 francuskie stojac 25,5kg/6 normalny podchwyt 29,5kg/8 normalny podchwyt 33,5kg/6 normalny podchwyt 15,5kg/12 francuskie stojac 15,5kg/12 waski podchwyt 15,5kg/12 przerwy to max 30s do 1min..no ladna pompa ale chwilowa tylko...oczywiscie nie nazwe tego treningiem bo ile to trwalo, ale ciesze sie, ze przynajmniej tyle dzis zrobilem.

[...] ciezko i wiem ze oszukiwalem po 30s seria nizej 25,5kg/10 strasznie bolalo.. ugianie przedramion z hantlem - mlotki 12kg/10 14kg/10 16kg/10 oparlem sie o sciane i robilem dosyc dynamicznie..ostro modlitewnik na mocno lamanym wasko(podchwyt ale jak mlotkowo xD choc czulem ostro glowe krotka): 25,5kg/12 30,5kg/10 35,5kg/3+2z pomoca w [...]

[...] glowe 4 x 15 Kółko 4 x 12 spiecia brzucha z nogami w gorze 4 x 20-15 Łydki robię po kazdym trening 2 cw po 4 serie Dieta Kiedyś liczylem teraz z uwagi na mase poprostu wiem ile mam jesc i wrazie potrzeby zwiekszam kcal a dzien wyglada tak I Płatki owsiane 100 g + 6 jajek + warzywa II-III kurczak badz wołowina 200 g + 100 g ryzu brazowego + [...]

[...] cukinia, salata rzymska, pomidor, ogorek Suple: olej z watroby dorsza, magnez, zelazo, centum woman /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8bc87273b0f443dac0049b468924fb5.png A i jako, ze trening dobiega konca wezme sie za Trening nr 2 wg Obliques , o ile Arphiel nie zaleci inaczej ;-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-08-19 17:04:31

[...] 2min lvl22 1min lvl25 2min cool down wczoraj jeszcze pamietalam jaka moc i predkosc mniej wiecej, dzisiaj juz mi sie wszystko miesza %-) ale na orbim zawsze pedaluje szybko, ile moge /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71cc9bd8105f49bc9773b34a4a786876.png Dopiero tez zdalam sobie sprawe z tego, ze od okolo 2 miesiecy praktycznie nie jem nabialu, a [...]

Tomuh ile miales wzrostu w wieku 15 lat?

[...] przed jutrem. Wolę być w pełni gotowości. Trening zaliczam do udanych, mogę jutro kondycyjnie dobry być. Dieta: Standart, jednak wstałem o 12 po koncercie. 14:00 filety z ryżem i ogórkami 15:45 duża łyżka BCAA to nie wiem ile to jest, z 13g? 18:30 duża łyżka BCAA o 19:00 zaraz zjem ryż dziki(na bogato, a co%-)) no i filety z ogórkami [...]

[...] Akurat będę robił wtedy górne partie ciała, bo dzisiaj robiłem nogi i o tym niżej :-). No i odnośnie podciągnięć na normalnym drążku, to robić normalnie? Czyli 3x ile dam radę? REGENAT: Siemano! :-) Mam nadzieję, że nie będziesz musiał gnoić mnie już w każdym poście };-)! DZIEŃ TRENINGOWY - 11.VIII.2012r: trenowane partie: nogi, [...]